如何使用iPhone健康应用程序中的睡眠计时功能

如何使用iPhone健康应用程序中的睡眠计时功能

良好的睡眠习惯有助于保持良好的状态，有益于健康。如果需要达到某个睡眠目标，可以通过iPhone健康app设置一天结束后放松、睡觉、起床的时间。您可以创建多个睡眠时间，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。

iPhone如何在健康应用中使用睡眠定时功能

设置“睡眠”对焦模式

“睡眠”对焦模式可以帮助减少睡前的打扰。设置睡眠定时后，“睡眠”焦点模式会过滤通知和来电，告诉别人你目前不在。在

此期间，简化的“睡眠”聚焦模式屏幕也将取代锁定屏

幕。

在iPhone上设定睡眠时间：

1。打开“健康”app，点击右下方的“浏览”，然后点击“睡眠”。

2。向上滑动。然后轻按“开始使用”(在“设定睡眠”下)。

3。只需阅读说明，并按照屏幕上的指示一步一步地操作。

设置第一个睡眠定时后，可以设置更多的定时，比如工作日和周末分别设置。您还可以修改、关闭或删除任何已创建的计时。

提示：您可以自定义“睡眠”焦点模式，允许重要联系人的重要通知和来电打断您的焦点。请进入设置-焦点-睡眠，然后自定义您的选项。

睡眠辅助

你可以在睡前15分钟到3小时的固定时间开启睡眠辅助。开启睡眠辅助功能后，您的专注睡眠模式将会启动。

点击睡眠，点击所有计时和选项，然后下拉至睡眠辅助和快速说明开始设置。

[x您可以选择“睡眠辅助”快捷方式指导这些活动。这些快捷说明可在“睡眠”模式屏幕上找到。

唤醒闹钟

为了帮你按时起床，你可以选择闹钟声音，震动，稍后提醒。你也可以选择完全不用闹钟。

提示：您可以使用时钟应用程序来设置不使用“睡眠”焦点模式或“睡眠辅助”快捷命令的一次性和重复闹钟。与“健康”中的睡眠定时不同，Clock允许你为闹钟选择歌曲。

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