Apple Watch跑步指示器，体验watchOS 9 _1中新增的锻炼功能

Apple Watch跑步指示器，体验watchOS 9中全新的运动功能 Apple Watch操作指标：watchOS 9的新功能

watchOS 9目前提供开发者测试版。免费的公共watchOS 9测试版计划于7月推出。在我们的完整指南中了解它？关于安装watchOS 9的更多信息。

下面是Apple Watch新增的9个主要跑步指标和功能：

最佳或最后一场比赛中步幅和心率区接地时间垂直摆动平均功率和带屏幕指标和闹铃的起搏器。使用“工作”和“恢复”部分为铁人三项跑步创建自定义跑步锻炼，自动在骑行和游泳之间切换的多运动锻炼类型

让我们来看看新的Apple Watch跑步指标：

心率区

在watchOS

9中开始跑步锻炼后，默认情况下，第一个屏幕会显示经过的时间、当前心率、滚动里程、平均配速和距离。苹果表示，你将能够定制显示的指标

你可以从下到上滑动或使用Digital Crown导航到一个新的跑步指标屏幕。第二个是心率区。

Apple Watch会根据心率储备方法自动创建您的5个心率区。最大值和静止值将在每月的第一天自动更新。

但是您可以通过前往Apple Watch或iPhone上的Apple Watch来手动输入心率区，以应用运动心率区的设置。

你还可以垂直滑动/滚动三个屏幕：分割、提升和锻炼环。

跑步后，您可以在iPhone健身应用程序上查看您在每个心率区花费的估计时间的更详细的细分。从“摘要”选项卡中选择“锻炼”，然后单击“心率”旁边的“查看更多详细信息”。

步长、触地时间、垂直摆动和平均功率

当您第一次在watchOS 9上使用Apple Watch跑步时，将

会测量步长、触地时间、垂直摆动和平均功率，但是，在跑步过程中可能不会显示在健身程序应用程序的主屏幕上。

在iPhone健身应用程序的“摘要”标签中点击记录的跑步后，点击“运动详细信息”旁边的“显示更多”。

在最底部，您还可以选择对指标进行重新排序。

Apple Watch跑步指标：与上一次或最好的跑步赛跑、步行者、自定义运动

在Apple Watch上的运动应用中，如果你点击跑步运动右上角的三点图标，你会获得更多选项。这将包括诸如比赛你的最后或最好的运行的建议。

你还可以选择按建议、基于目标、自定义或路线对不同类型的跑步练习进行排序。

如果您不想使用基于目标、路线或速度的可用练习，您可以创建一个完全自定义的练习：

For WatchOS

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