苹果手表能测量睡眠吗？带你深入了解iphone

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2.当然，无论是手机还是苹果手表，监测睡眠质量都不是最终目的，只是对人类睡眠的一般监测，真正的目的是让自己睡得好。.虽然现在的生活和工作节越来越快，但是一天花点时间彻底放松，放下一切，这样才能睡得更好。.例如，你可以在睡觉前进行正念冥想，让自己摆脱一天忙碌的生活.

3.此外，你还可以在一天内增加一些运动量，让你的身体完全伸展 ,也有助于睡眠.当然了,在白天的时候多晒太阳也是一个好方便,增加身体里褪黑素的生成,也有助于睡眠.

西安苹果维修点

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